用自然之宝红酒素要每天一粒，饭前饭后都行；自然之宝sleep最好睡前半小时吃两粒。这两种产品都标着助眠和护肝，但别过量吃，吃多反而伤胃。

为啥这么用呢？因为红酒素里有白藜芦醇，这个成分得靠时间慢慢吸收，饭前饭后吃吸收率差不多。而sleep里的褪黑素是晚上身体自己产生的激素，睡前吃刚好补上，数据说3-5毫克效果最好，过量了会头晕。之前有用户反馈说白天吃红酒素容易饿，所以建议饭前吃；睡眠产品吃多了第二天犯困，所以睡前半小时吃最合适。还有个细节，这两种产品不能和感冒药一起吃，药效会打折扣，这个得记牢了。