补脑安神就是让人脑子更清楚、睡觉更踏实的方法。简单说就是增强记忆力、缓解焦虑、改善睡眠的土办法。常见的有吃核桃、喝酸枣仁茶、按摩太阳穴这些，都是老一辈传下来的经验。

为啥这些偏方管用呢？首先核桃里的不饱和脂肪酸能促进脑细胞供氧，就像给大脑加油一样。酸枣仁含有皂苷类成分，2018年《中国药典》记载它有镇静安神作用。按摩太阳穴能刺激三叉神经和枕叶皮层，实验显示每天按5分钟，入睡时间缩短23%。不过要注意，这些方法不能替代药物治疗，特别是长期失眠或焦虑严重的人，最好先看医生。