蓓立健是专门调理肠胃的保健品，主要成分是益生菌、益生元和膳食纤维。用户反馈说吃一段时间后便秘和腹胀有所改善，但效果不明显的人占一半。价格在三十到五十块钱一盒，适合长期服用。

为什么效果差一半呢？首先益生菌种类不同效果不一样，蓓立健用的是乳杆菌和双歧杆菌混合菌种，但研究显示这两种菌对便秘改善率只有38%（中国营养学会大前年数据）。其次每天要吃两粒才能达到10亿活性菌标准，但很多用户只吃一粒。另外膳食纤维需要配合饮水效果才好，有调查说70%的人没注意这一点。价格方面虽然比医院开药便宜，但不如某些进口品牌菌种多。服用三个月后效果稳定的人不到一半，因为肠道菌群需要更长时间适应。