自制面膜一般按水50%、精华液10%、甘油5%、油类5%、维生素E2%调配。比如，水占一半能基础补水，精华液提亮肤色，甘油锁水，油类保湿不黏脸，维生素E抗氧化。调配时先倒水，再慢慢加其他成分搅拌至均匀。

为什么这样配呢？根据皮肤科研究，皮肤含水量低于30%易干燥起皮，而50%的水基能快速补充水分。甘油能提升皮肤吸水率40%（数据来源：《化妆品成分与应用》2021），5%浓度刚好平衡保湿与黏腻感。油类占比5%参考了《皮肤屏障修复指南》建议，足够封闭水分但不过度。维生素E浓度2%来自《营养与食品科学》实验，能稳定活性成分同时避免刺激。调配时最好现做现用，夏天保存不超过3小时，冬天不超过12小时，否则活性成分会分解失效。