蛇果和苹果热量差不多，但蛇果更适合减肥。蛇果水分多纤维足，苹果糖分高升糖快。吃同样重量的水果，蛇果能让人更饱腹，苹果吃完容易饿。

因为蛇果热量低啊，苹果热量也差不多，但蛇果水分多纤维足，苹果糖分高升糖快。根据数据，100克蛇果约40大卡，苹果约52大卡。蛇果含水量达80%，纤维含量比苹果高两倍，升糖指数比苹果低15%。虽然苹果维生素更丰富，但减肥期间吃蛇果能减少饥饿感，比如早上吃蛇果比苹果少吃半碗米饭。不过要注意，蛇果糖分类型是果糖，苹果是葡萄糖，肠胃不好的人吃蛇果可能更舒服。提醒，减肥水果要搭配运动，不能光靠吃水果。