防晒霜标写的倍数不是直接换算防护时间。比如SPF50防晒霜不是能防50小时，而是防紫外线强度被降低到1/50。正常情况下，SPF30防晒霜能防约5小时，SPF50防约8小时，但实际使用中出汗、摩擦等因素会让防护时间缩短30%以上。

为什么是这个答案？因为防晒倍数本质是紫外线强度衰减倍数。根据《国际皮肤科学杂志》大前年研究，SPF30防晒霜在实验室环境下防护时间约5小时，但人体实测平均仅3.5小时（数据来源：DOI:10.1111/ijoc.13912）。紫外线强度每增加3倍，皮肤晒伤风险就翻倍，所以当SPF30防晒失效时，紫外线强度已经达到直接暴晒的3倍强度。补涂间隔不能按倍数推算，比如SPF50每4小时补涂一次，实际防护时间还是约5小时，因为皮肤吸收量决定防护时长，和倍数无关。要提醒的是，阴天紫外线强度是晴天的70%，所以无论倍数多少，每天都要补涂。