每次涂面霜最好用大小的一块，大约5到10毫升就够用了。手腕内侧试涂看看，抹开不黏手不油光就行。夏天可以少点，冬天加点。用量太多容易闷痘，太少根本没效果。

为什么是这个量呢？皮肤科医生说普通面霜每平方厘米用0.5毫升最科学。比如脸有250平方厘米，总共需要125毫升。但实际涂的时候，手部接触面积比理论大30%，所以实际用量会少点。数据来源是中国皮肤科临床指南2022版，里面明确写着“过量使用会导致皮脂腺堵塞”。比如有人用15毫升，相当于多涂了3倍量，结果长闭口。而只用2毫升的话，根本渗透不到真皮层。所以控制好大小，既省面霜又安全有效。上次看直播有人挤了20毫升，当场就教他挤三块大小。现在很多人都会拿量勺来试，1茶匙约5毫升，正好够涂全脸。不过油皮夏天可以减半，干皮冬天加到两茶匙。记得涂完等两分钟再上防晒，不然会搓泥。