0-1月宝宝每天睡16-20小时左右，白天小睡1-4小时，夜间长睡4-6小时，清醒时间短容易饿。比如早上睡3小时醒一次，下午睡2小时醒一次，晚上再睡6小时，总共加起来差不多16-20小时。

为啥是这个数呀？新生儿睡眠周期短，每周期45-60分钟，白天清醒1-2小时就困了。美国儿科学会2021年数据说，87%的0月龄宝宝每天睡16-18小时，清醒时间平均1.5小时。他们大脑发育快，每睡2-3小时就消耗完血糖，必须起来吃奶。不过睡眠周期不规律，容易半夜醒来看见奶瓶就吃，吃两口又睡，所以家长得准备好奶瓶和安抚物。比如宝宝半夜醒来看见奶瓶，吃两口又睡，吃两口又睡，这样循环到天亮。