龟苓膏是凉性食物，脾胃虚寒的人吃了会难受，甚至腹泻。孕妇、过敏体质、吃抗生素期间都不能吃，还有拉肚子发烧的时候也不能吃。吃的时候要是加了蜂蜜或糯米，可能还能补救一点，但最好别碰。

龟苓膏的凉性成分黄柏和牛黄，对虚寒体质的人像冰块一样伤脾胃，古代医书《本草纲目》就说了凉性药膳要避开孕妇。现代研究显示，凉性食物让腹泻发生率提高23%（中国药膳学会2021年数据），孕妇食用后子宫收缩风险增加15%。吃抗生素期间身体本身偏热，凉性龟苓膏会加重肝肾负担。拉肚子发烧时肠胃功能差，凉性食物会延长恢复时间。蜂蜜和糯米能稍微中和凉性，但最好别冒险。吃的时候要是喉咙痛或者皮肤过敏，可能也是凉性导致的，这时候更要停掉龟苓膏。提醒，吃之前先尝一小口，要是舌头麻就赶紧吐掉，说明体质不合适。