黏土面膜用前得洁面，干湿皮都适用。取适量泥膏均匀抹脸，避开眼周。15-20分钟洗掉，别超过时间。补水控油效果快，油皮能吸油，干皮能锁水。

为什么这么用？黏土分高岭土、膨润土两种，高岭土吸油率超90%，膨润土锁水效果提升30%（数据来源：2022皮肤科研究）。干皮用高岭土可能拔干，得混着保湿霜用。油皮用膨润土能吸油，但别敷太久，不然会伤皮。泥膜每周2-3次，过度用会变敏感。比如高岭土敷完脸发白正常，别急着补水，等5分钟再涂乳液。要是皮肤起皮严重，说明泥膜用太频繁了，得停用两周。研究说连续用4周，皮肤屏障能强30%，但别超过这个频率。