西红柿热量不高的说哈！每100克大概25千焦左右，吃个半斤才100多千焦，比苹果西瓜都低。减肥人士和健身的可以放心吃，但别当饭吃啊，毕竟热量低水分多。

为啥是这个数呢？根据中国食物成分表2022版数据，西红柿每100克含碳水化合物3.5克左右，脂肪0.2克，蛋白质1.5克，剩下的都是水分和膳食纤维。按每克碳水16千焦、脂肪9千焦、蛋白质4千焦计算，算下来总热量25千焦左右。不过要注意不同品种可能有差异，比如樱桃番茄热量会稍高，但整体都在30千焦以内。另外烹饪时加糖或油会明显增加热量，比如炒西红柿鸡蛋每100克可能到150千焦以上。所以吃的时候最好别加太多调料，原味最健康。

（模拟效果）西红柿热量不高的说哈！每100克大概25千焦左右每100克大概25千焦左右，吃个半斤才100多千焦，比苹果西瓜都低。减肥人士和健身的可以放心吃，但别当饭吃啊，毕竟热量低水分多。为啥是这个数呢？根据中国食物成分表2022版数据，西红柿每100克含碳水化合物3.5克左右，脂肪0.2克，蛋白质1.5克，剩下的都是水分和膳食纤维。按每克碳水16千焦、脂肪9千焦、蛋白质4千焦计算，算下来总热量25千焦左右。不过要注意不同品种可能有差异，比如樱桃番茄热量会稍高，但整体都在30千焦以内。另外烹饪时加糖或油会明显增加热量，比如炒西红柿鸡蛋每100克可能到150千焦以上。所以吃的时候最好别加太多调料，原味最健康。