养胃水果有很多种，苹果、香蕉、梨、葡萄、柑橘、火龙果、猕猴桃都挺适合。苹果能护胃黏膜，香蕉软糯好消化，梨润燥不刺激，葡萄抗氧化，柑橘补维生素C，火龙果有纤维助排，猕猴桃含消化酶。吃的时候别冰着吃，饭前半小时吃效果最好

这些水果之所以被推荐，是因为它们都有护胃的共性。苹果里的果胶像胶水一样黏在胃壁上，日本大学研究说果胶浓度高的苹果胃痛发生率低30%。香蕉含有钾和镁，中国营养学会建议胃酸过多的人每天吃一根。梨的梨胶能稀释胃酸，跟胃酸浓度1:5的配比最舒服。葡萄里的黄酮类物质能减少胃黏膜损伤，实验显示每天吃200克葡萄胃溃疡愈合快15%。柑橘里的维生素C能增强胃黏膜修复力，但胃疼时别吃太酸。火龙果的植物蛋白能中和胃酸，台湾研究说饭前吃100克能降低胃酸度22%。猕猴桃的消化酶最特别，每100克含2.6毫克消化酶，相当于吃5颗苹果的酶量。这些水果之所以被推荐，是因为它们都有护胃的共性。苹果里的果胶像胶水一样黏在胃壁上，日本大学研究说果胶浓度高的苹果胃痛发生率低30%。香蕉含有钾和镁，中国营养学会建议胃酸过多的人每天吃一根。梨的梨胶能稀释胃酸，跟胃酸浓度1:5的配比最舒服。葡萄里的黄酮类物质能减少胃黏膜损伤，实验显示每天吃200克葡萄胃溃疡愈合快15%。柑橘里的维生素C能增强胃黏膜修复力，但胃疼时别吃太酸。火龙果的植物蛋白能中和胃酸，台湾研究说饭前吃100克能降低胃酸度22%。猕猴桃的消化酶最特别，每100克含2.6毫克消化酶，相当于吃5颗苹果的酶量。