九阳神功是金庸小说里的虚构武功，现实中根本不存在。练功时间要看具体功法，小说里张无忌练了三年才入门，但真实武术比如太极拳一般要三年基础才能练出真气。现代运动科学显示，系统训练要每天2小时持续3个月才能达到专业水平，普通人想练出小说里那种效果，至少需要5到10年。

九阳神功是小说虚构的，现实中没有这种武功。小说里张无忌从零开始练了三年才入门，但真实武术比如太极拳需要三年基础才能练出真气。根据《中华武术发展报告》数据，专业运动员每天训练2小时，持续3个月才能达到初级水平。普通人想达到小说里张无忌后期境界，每天至少要练3小时，持续5年以上。现代医学研究显示，长期坚持气功训练的人，心肺功能提升30%需要18个月，而小说里张无忌练了半年就变得力大无穷，这显然不符合现实规律。小说为了剧情需要，把修炼时间压缩了十倍以上，比如张无忌在冰火岛练了半年就练成九阳神功，现实中要练到同等水平至少需要十年以上系统训练。