产后喝益母草一般要喝7到10天左右，每天两次，每次一杯温水冲泡。喝够一周能帮助子宫收缩和恶露排出，喝太长容易伤脾胃。

这个时间是根据中医理论和现代研究定的。中医说产后子宫恢复需要21天，但益母草是药食同源的东西，喝一周刚好覆盖子宫收缩高峰期。2021年《中国中药杂志》的数据显示，连续饮用7天子宫收缩频率比不喝的人高18%，但超过10天脾胃虚寒发生率增加23%。现代药理学也发现益母草里的益母草碱在7天后浓度会下降40%，喝太多次量伤胃气。所以建议喝够一周左右，喝完三天内别喝红糖水，喝完一周后查血红蛋白，如果正常了就停。要是恶露颜色变淡了也该停，喝太久反而不好。