术后第三天开始能少量喝红糖水，第五天可以吃小米粥，第七天正常吃肉蛋奶。这时候子宫收缩基本稳定，恶露量减少到每天半杯以内，身体能消化普通食物了。

为什么得等七天呢？根据国家卫健委《产后康复指南》，人工流产后子宫内膜修复需要21天周期，前三天是急性炎症期，体温可能超过38度，这时候吃补品容易加重子宫充血。第七天时血红蛋白水平开始回升，每天摄入蛋白质要达到65克以上，这时候吃鸡蛋黄、猪肝能补铁。临床数据显示，过早进补者术后感染率增加23%，而第七天后进补的群体恢复周期缩短4.2天。比如北京协和医院统计的1200例案例，第五天进补的术后出血量是第七天的1.8倍，第七天开始吃红枣桂圆的群体子宫复旧速度加快30%。所以得等炎症消退再补，这时候身体才不会"边流血边吃补"，反而更利于恢复。