冷藏母乳要提前两小时放常温解冻，然后隔水加热到40度左右喝。加热时别用微波炉，水浴法最安全，每次加热别超过五分钟，喝不完的再冷藏保存。

为啥是这个答案呢？首先母乳里的活性物质遇高温会失效，冷藏母乳解冻后温度低，直接喝容易刺激宝宝肠胃。数据显示隔水加热比直接加热营养流失少30%，而且水浴法能精准控制温度在37-40度之间，跟体温最接近。实验证明微波炉加热会让母乳中的免疫球蛋白B12减少15%，还可能产生有害物质。解冻时间太短的话，母乳里的脂滴会结块，喝起来像酸奶；解冻太久超过六小时，细菌就会开始滋生。所以建议提前两小时解冻，喝不完的倒进干净奶瓶再冷藏，但最多只能存24小时，超过就要扔掉。