刮痧完要等两三天才能洗澡，最好别当天洗。刚刮完的地方皮肤敏感，洗澡水冲着刮痧的部位容易发炎。要是用热水澡还可能让毛细血管扩张，反而影响刮痧排毒的效果。等24小时后皮肤恢复稳定了再洗温水澡最安全。

为什么得等这么久呢？因为刮痧是让皮肤出现轻微瘀血来促进循环，这时候毛细血管还在修复状态。根据《中医刮痧疗法》研究显示，刮痧后皮肤表层细胞再生需要12-24小时，如果过早洗澡容易把刚形成的微循环通道冲散。另外国家中医药管理局建议，刮痧后至少要避免接触水48小时，特别是运动后出汗的情况。要是实在忍不住要洗，记得用温水擦洗别冲刮过的地方，等2小时后再正常洗澡。