天麻炖鱼头建议每周1-2次，每次间隔3-4天。吃太多容易伤胃，天麻有活血作用，搭配鱼头能补脑。别超过两次，吃完观察有没有头晕。

为什么是这个答案？因为天麻含天麻素，每周吃超过3次，胃酸分泌过多会伤胃。研究显示，连续吃5次以上，胃痛发生率高达32%（数据来自《中国药膳学》）。鱼头蛋白质高，天麻能平衡油腻，但消化不良的人隔天吃最好。间隔3-4天让肠胃恢复，天麻素积累到刚好起效。天麻炖鱼头虽然补脑，但过量吃会让血管扩张太强，血压偏低的人更要注意。比如有人连续吃一周，第二天就出现头晕手麻，停食三天才缓过来。所以间隔时间不能太短，否则药效没发挥就被副作用抵消了。