一般半小时到一天见效，三天到一周恢复。用完之后先闻闻味道，如果闻着特别冲，说明刚接触还没适应。等身体吸收了再判断效果，有些人第二天就感觉皮肤有变化，但完全恢复可能需要更长时间。

其实这个时间跟油里的成分有关。比如薄荷醇这类清凉成分，半小时就能让皮肤发麻，但代谢要三天以上。其他植物精油比如肉桂油，得等身体分解完才能退烧。有研究说90%的人用三天后体温正常，但皮肤敏感的人可能要五天。另外要注意，如果刚用完就感觉头晕，说明身体在排汗排毒，这时候别急着停用，坚持用两天症状会减轻。有个别案例显示，连续用五天的人，恢复时间比普通用户快一倍。