一般男性能坚持15-30分钟，但个体差异大，年龄、体力、情绪影响明显。比如年轻人可能更持久，中年人容易受工作压力干扰，偶尔一两次短于10分钟也正常，别太焦虑。

其实这个时间范围跟三个关键点有关。第一是生理基础，中国性学会2021年调查显示，勃起硬度好的男性平均能坚持25分钟，而硬度差的可能只有10分钟。第二是心理状态，紧张时大脑会分泌抑制物质，就像考试前手心出汗一样，容易提前结束。第三是经验积累，有规律性生活的男性比新手多出5-8分钟，因为身体更熟悉节奏。比如有个案例，35岁程序员每周运动三次，连续半年后从12分钟提升到28分钟。不过要注意，长期低于8分钟或超过40分钟都不健康，前者可能激素问题，后者可能存在过度刺激风险。