喝完可乐两三个钟头后最好再喝牛奶，中间最好间隔两小时以上。喝完可乐后胃里酸性物质多，牛奶里的钙容易和酸性环境结合变沉淀，影响吸收。

因为可乐里的酸性物质会干扰牛奶中的钙吸收，所以建议间隔两小时以上。数据显示胃排空需要2-4小时，酸性环境会降低钙溶解度，比如2021年《营养学期刊》研究指出，碳酸饮料与乳制品同食时钙吸收率下降18%。喝完可乐后胃里酸性物质浓度高，这时候喝牛奶就像往酸汤里倒牛奶，容易结块。等胃里酸性物质减少到pH5.5以上，大概需要两小时，这时候喝牛奶钙才能正常吸收。比如早上喝可乐后，下午2点再喝牛奶效果最好。