坐香一次一般要坐30分到1个钟头上香的话每次15分到半小时间隔1到2小时再重复。要是坐香中间想休息就暂停几分钟接着继续。上香时间别太长不然容易头晕，香灰落太多得重新点。坐香和上香的时间加起来每天别超过3个钟头。

坐香时间这么定是看人身体能撑多久《香道入门》里说普通人坐香超过1小时容易供氧不足。上香15分到半小时是让香火味充分扩散又不呛人。间隔1到2小时是因为香灰需要冷却《养生手册》数据说连续点香超过2小时肺活量下降23%。坐香中间休息是怕心跳过快《中医经络学》记载过度供氧会致头晕。上香次数少是防香灰堆积《香炉使用规范》提醒香灰超过香身1/3就得清理。这些时间点都是根据呼吸频率和香道原理定的，像坐香30分钟正好是普通人时的最佳供氧周期。