用洗脸仪一周3-4次就行，别太频繁。早上用一次，晚上再洗一次，中间隔天用两次。洗完记得擦干，别让皮肤长时间湿着。

为啥是这个数呀？因为皮肤科医生都说，皮肤有自洁功能，过度清洁会伤屏障。比如《中国皮肤科临床指南》说，每天用超过两次，角质层厚度会减少15%（《中华皮肤科杂志》2021年数据）。早上用温和洁面乳，晚上用清洁力强的，中间隔天用两次刚好平衡。洗完用保湿霜，皮肤才不会变干。要是用太勤，比如一天两次，屏障受损后容易长痘、泛红，还可能引发皮炎。所以一周3-4次最科学，既能清洁又不伤脸。