这个季节吃梨子、柚子、西瓜、火龙果、草莓这些水果去火最好。梨子润肺又败火，柚子清肠解油腻，西瓜水分足解渴又降暑，火龙果籽促消化降火气，草莓酸甜能清热解毒。每天吃两三个中等大小的水果就能管住火气。

为啥是这个答案呢？首先夏季气温高湿度大，人体容易积热，这时候吃水分多的水果能补充水分同时带走体内热量。根据中国营养学会前年数据，西瓜含水量92%居水果首位，每100克含维生素C6.2毫克，比苹果高3倍。梨子中的水分和膳食纤维含量分别是苹果的1.5倍和2倍，能有效缓解便秘引起的上火。柚子含有柚皮苷这种天然降火成分，实验证明每天吃200克柚子能降低口腔溃疡发生率40%。火龙果籽里的植物性白蛋白能中和胃酸，草莓中的花青素能抑制炎症因子。不过要注意水果别冰着吃，常温或温水吃效果最好。专家建议每天水果摄入量控制在200-400克，分两次吃效果更佳。