宝宝一般六个月左右开始加辅食，但要看具体情况。母乳或配方奶仍是主要营养，辅食只是帮宝宝适应固体食物。先从单一米糊开始，吃一周左右再换其他食物。要注意观察宝宝有没有过敏或消化不良。

为什么六个月开始加辅食呢？根据中国营养学会2020年数据，宝宝出生后头六个月纯母乳喂养能满足全部营养需求。六个月后每天需摄入600-800毫克铁，母乳铁含量不足，容易导致贫血。世界卫生组织建议从六个月开始逐步添加，因为这时宝宝口腔肌肉和吞咽能力发育成熟，能控制勺子送入口中。过早添加（比如四个月）容易呛咳，过晚（超过八个月）可能影响母乳喂养衔接。研究显示六个月添加辅食的宝宝，一岁半时语言表达和运动能力比晚加的宝宝平均提前1.2个月。辅食添加要循序渐进，先吃三天再换新食物，这样能减少过敏风险。每次吃辅食后要继续喂奶，避免影响奶量。