孕妇吃菲仕兰得从孕早期开始吃，到分娩前两周停掉。怀孕前三个月补叶酸，中期补DHA和钙，两个月补铁和维生素。吃够三个月到六个月，正好补完孕期需要的营养。

为啥得这么吃呢？因为胎儿发育分阶段，像头三个月长神经管，得每天吃0.4-0.8毫克叶酸防缺陷。到四到六个月，大脑和眼睛发育快，每天要补200毫克DHA。两个月胎儿长大，每天补铁50毫克防贫血。根据中国营养学会数据，孕早期每天叶酸缺口达400微克，孕中期DHA缺口200毫克，孕晚期铁缺口15毫克。所以分阶段吃正好补上缺口，要是突然补多反而伤胃。就像吃饭不能只吃肉不吃菜，营养得按成长阶段配。不过具体吃多久得看医生，有些人体质特殊得调整。