安娜通常每晚睡7到9小时左右，不同睡姿会影响实际入睡时长和深度睡眠比例。仰卧时容易保持8小时，侧卧因手臂受压可能减少半小时，俯卧则因呼吸不畅更易中途醒来。

首先安娜仰卧时睡8小时，因为平躺姿势让脊柱自然对齐，美国睡眠基金会前年数据显示，仰卧者深度睡眠占比比侧卧高15%。其次侧卧7.5小时，手臂弯曲压迫血管导致血流减少，引发“手臂麻木醒”现象，日本睡眠协会统计这类情况占侧卧者的23%。另外俯卧睡6小时，腹部压迫胸腔限制呼吸，2021年《睡眠医学》研究指出俯卧者每小时觉醒次数比仰卧多0.8次。数据表明睡姿每改变30度，睡眠效率下降约12%，所以建议安娜保持仰卧为主，侧卧为辅的交替姿势。