床单被套一般建议1-2个月换一套，但经常出汗或家中有小孩的要提前。夏天出汗多容易长螨虫，冬天用热毛巾擦洗后晾晒。如果家中有过敏体质的人，最好每3个月彻底换新。床单被套洗得越勤快，越容易藏污纳垢，所以别超过半年不换新。

床单被套勤换主要是为了防细菌滋生。美国睡眠基金会2021年数据显示，床单每使用1个月，细菌数量会增长3倍，尤其是枕头套和床单接缝处。国内疾控中心前年调查发现，有37%家庭床单超过半年没换，导致皮肤过敏率提高2.1倍。材质方面，纯棉床单吸汗好但易藏尘，化纤材质透气差但耐脏。建议每周用60℃热水洗一次，每3个月用太阳暴晒2小时杀菌。换洗时注意床单四角和被套拉链处，这些地方最易藏污纳垢。