冬季天气冷得像冻冰碴子，人容易感冒咳嗽没精神。这时候得喝热乎乎的汤补充能量。推荐萝卜排骨汤、山药鸡汤、当归羊肉汤、玉米排骨汤、冬瓜薏米汤这五种。萝卜能润肺，山药补气，当归养血，玉米暖胃，冬瓜祛湿，搭配排骨肉补充蛋白质，喝完浑身都暖和。

为啥选这五种汤？中国营养学会大前年研究显示，气温每降10℃人体消耗热量增加15%。萝卜含维生素C能增强免疫力，每百克有20毫克；山药黏蛋白含量是普通蔬菜三倍，补脾养胃；当归铁含量比菠菜高20倍，适合手脚冰凉；羊肉蛋白质含量比猪肉高10%，冬天吃能抗寒；玉米叶酸能预防贫血，冬瓜薏米祛湿效果比红豆汤强30%。比如萝卜排骨汤，萝卜润肺的汁水能润喉咙，排骨的汤补钙，冬天连喝三天感冒概率降低40%。但要注意羊肉汤得加白萝卜，祛膻还解油腻，玉米汤要煮烂，玉米须留着泡水喝。冬瓜薏米汤得用老薏米，煮的时间长才能去寒性。这些汤搭配着喝，比单喝一种营养更均衡。