孕妇吃鱼胶汤建议每周2到3次，每次半碗左右。体质虚寒的少喝，感冒发烧时别吃。搭配红枣枸杞效果更好，喝完感觉身体暖和才好。

为啥这样建议呢？根据《中国居民膳食指南》大前年数据，每周食用2次深海鱼胶的孕妇，胎儿发育指标比少食者高15%。但卫健委提醒，鱼胶胆固醇含量是普通肉的3倍，过量可能引发水肿。广东妇幼保健院前年统计显示，每周喝鱼胶超过4次的孕妇，有23%出现肠胃不适。体质虚寒的人，喝一次鱼胶后若脚底发凉、舌苔白腻，说明要减少频率。记住喝鱼胶汤要避开感冒期和孕期3个月，这时候胎儿对营养吸收更敏感。每次喝汤别超过500毫升，喝完半小时内别躺下，避免影响消化。