小麦草见效得看吃法跟量，榨汁每天一杯两三周能感觉到，长期吃的话一个月身体会变轻快。能不能直接吃？不能生嚼，得先洗干净再榨汁喝，生吃会闹肚子。

因为小麦草纤维太多，生吃会刺激胃，榨汁才好吸收。科学数据说小麦草纤维占30%，人体消化要四到六小时，榨汁后时间缩短一半。每天喝两次每次半杯，两周后皮肤透亮，一个月肠胃蠕动变好。有研究说连续喝三个月，血红蛋白含量能涨5%，但别过量喝，一次超过200克会反酸。要注意有些人喝完会拉肚子，说明肠胃太弱，得慢慢加量。榨汁机打碎后喝，比嚼着吃吸收率高70%，所以必须榨汁。