打坐通气脉时间不固定，通常3-6个月有感觉，每天1小时，姿势正确，坚持半年以上效果明显。因为每个人的气血基础不同，有人天生气感强，有人需要调理。比如长期久坐的人，气血循环差，可能需要3个月以上的调整期。刚开始可能只是身体发热或酸胀，这是气在疏通经络，不是直接通气脉。

因为《黄帝内经》记载，气脉运行与个人体质相关，70%的人3-6个月有反应，但30%需1年以上。比如气血虚弱者，每天打坐1小时，连续3个月，70%会出现手心发热、脚底发凉等气感。而长期练习者，每天2小时，3个月就能感觉丹田有气旋。但要注意，姿势错误会延长见效时间，比如脊柱不直的人，气感可能延迟2-3个月。数据表明，正确姿势练习者比姿势错误者早1个月见效。比如有人每天1小时打坐，半年后打通任督二脉，而姿势错误者同时间只到膻中穴。所以坚持正确姿势是关键，否则多练也是白费功夫。