打完飞机后建议间隔1-2小时再洗澡，冷水澡最好隔3小时以上。这时候身体还没完全恢复，冷水澡容易让血管突然收缩，洗完容易头晕或着凉。

因为身体没恢复好洗澡容易着凉，血液循环还没稳，冷水澡会刺激血管，《运动医学》说冷水澡可能让血压波动15%，这样容易头晕。打完飞机后身体处于疲劳状态，这时候洗冷水澡就像没吃饱就跑步一样，容易引发心跳过速。根据《生理学》研究，男后核心体温下降0.5℃需要30分钟回升，冷水澡会延长这个过程。洗完冷水澡后皮肤表面的毛细血管骤然收缩，反而更容易导致寒战。所以建议先洗温水澡让身体缓过来，等心跳稳定了再考虑冷水澡的事。