披萨热量看种类和大小啊 你吃个标准小披萨大概200-400大卡一片 王饱饱吃两片就够运动半小时了。大份披萨热量翻倍 约等于慢跑40分钟消耗量。芝士多酱料足的披萨热量更高 你得多跑半小时才够本。

说白了 披萨热量高就因为它料足啊 面团发酵产生热量 芝士每100克就有400大卡 酱料茄酱牛肉酱都堆油量。你看数据啊 标准披萨每片250大卡左右 大份可能到400大卡。而成年人每小时跑步消耗300-500大卡 算下来吃两片相当于跑半小时。不过要是点了个巨无霸披萨 那热量可能顶你两小时运动量。关键看怎么吃怎么动 你要是吃个薄底小披萨配蔬菜 那热量就比肉酱的少一半呢。