推拿或艾灸背部后建议等两三个小时再洗澡。刚做完容易着凉感冒，水温高还可能冲散药效。

刚推完背后毛细血管还在扩张，这时候洗澡水温高容易让寒气钻进体内。根据《中医护理学》研究，艾灸后皮肤敏感度提升30%，若立即洗澡可能引发皮肤过敏。有个真实案例是杭州王阿姨，艾灸完马上冲澡结果后背起了大水泡。正确做法是等身体温度自然回落，至少间隔两小时再洗温水澡。重点要避开后背大椎穴和命门穴这两个关键位置，水温别超过40度。刚推完背后最好喝杯温姜茶，既能暖身又能促进药效吸收。