酸奶试喝的话，可以优先选益生菌酸奶和纯酸奶。前者对肠胃好，后者蛋白质高，喝起来更顺滑。

其实啊，选酸奶得看自己需求。比如肠胃不好的人，益生菌酸奶能帮调节肠道菌群，像蒙牛的每日活菌系列，冷藏保存的活性菌数有100万CFU/g以上，喝下去能减少胀气。纯酸奶像光明优酸乳，蛋白质含量3.5g/100ml，比普通酸奶高30%，适合健身增肌。但要注意看配料表，添加剂多的不如原味好。超市常看到的希腊酸奶，乳清蛋白含量是普通酸奶的2倍，但价格也贵点。比如三得利希腊酸奶乳清蛋白有3.2g，价格比蒙牛贵1块5。所以啊，平时喝得少就选贵点的，喝得多就选大包装平价的。记得喝前摇一摇，活性菌酸奶摇匀了菌数才够。