方便面吃个三两天一次不胖，但别天天吃。每次吃个半包就够，别泡太久油盐多。

为啥呢？因为方便面热量高油盐多，吃多伤身体。比如一包方便面有300大卡，相当于你跑步半小时消耗的。中国营养学会说，成年人每天建议不超3000大卡，吃顿方便面得留够其他营养。方便面油盐占一半热量，长期吃容易胖脸圆。比如吃三天方便面，每天半包，一周才吃三顿正餐，这样容易营养不均衡。根据《中国居民膳食指南》，每周吃方便面别超两次，每次别超100克。要是泡面时间长，油水多，热量翻倍，喝完汤还容易饿。所以隔两天吃次方便面，既能解馋又不胖，记住别配饮料啊。