明日方舟理智每小时恢复1点，每30分钟刷新一次进度条。比如现在3点整理智是10点，到3点30分会变成11点，到4点整变成12点。战斗中理智不会恢复，但休息或探索时能正常涨。要算具体时间得看当前理智数值和刷新时间差。

首先得知道理智条是分段恢复的，每30分钟重置进度条。比如现在3点理智10点，到3点30分会涨到11点，但3点15分只能到10点5分，3点25分才能到10点9分。根据测试数据，每小时稳定涨1点，但到点前5分钟会卡住不涨。比如4点整前5分钟不管做什么都不涨，4点整后立刻跳到12点。所以现在理智11点的话，再等14分就能到12点，中间每小时固定涨1点，剩下的时间只能等刷新。