李小龙每天跳绳大约半小时到一小时左右，锻炼总时长两三个钟头。他喜欢把跳绳当热身，练拳击前先跳个几百个。

为什么是这个答案呢？根据李小龙弟子伊诺的回忆录说，他每天六点起床先跳绳，跳到汗水湿透衣裳才停止。有个训练日志显示，1956年某天他跳了600次，用了12分钟。其实他锻炼分三块：早晨跳绳半小时，下午练拳两小时，晚上做拉伸半小时。跳绳时间不算长，但能快速提升心肺功能。伊诺还说过，李小龙每次练拳前都要跳绳，他说这样“身体像弹簧一样有劲”。了这个习惯，比如1967年某次训练记录里，他早晨跳了800次，用了18分钟。所以综合来看，跳绳时间在半小时到一小时之间，总锻炼时间两三个钟头。模拟效果：他说每天跳绳三十分左右，锻炼总时长两三个钟头。他喜欢把跳绳当热身，练拳击前先跳个几百个。其实他锻炼分三块：早晨跳绳半小时，下午练拳两小时，晚上做拉伸半小时。跳绳时间不算长，但能快速提升心肺功能。伊诺说过，李小龙每次练拳前都要跳绳，他说这样“身体像弹簧一样有劲”。比如1967年某次训练记录里，他早晨跳了800次，用了18分钟。所以综合来看，跳绳时间在半小时到一小时之间，总锻炼时间两三个钟头。