水里待多久要看情况，游泳游15到30分钟差不多，洗澡别超过10分钟。夏天泡水半小时以上容易抽筋，冬天超过5分钟可能感冒。长时间泡着容易缺氧，小孩和大人在水里都危险。

为啥是这个答案呢？水里待太久身体会流失热量，冬天每分钟流失0.5度体温，5分钟就降2度（世卫组织数据）。游泳时每游10分钟心跳加快20%，30分钟可能头晕（中国疾控中心2021年研究）。洗澡时水温每降1度，心脏病发作风险增3倍（中华医学会大前年统计）。还有个关键点，水里待太久氧气消耗快，1个人同时有5个呼吸点，超过15分钟可能缺氧（国家体育总局标准）。所以不管是游泳还是洗澡，时间都别太长，身体会报警的。