金桔啊，适合吃的人群挺多的。首先健康的人平时吃点没问题，能帮身体补充点维生素C。其次要是容易感冒或者喉咙痛的，吃点金桔能润润嗓子。消化不好的人饭前吃几个也有助开胃。不过要注意糖尿病患者要少吃，胃酸过多的人别空腹吃。

为啥这么讲呢？因为金桔里维生素C含量高啊，中国营养学会测过，一个中等大小的金桔有30毫克维C，相当于半个橙子。果胶和膳食纤维能促进肠道蠕动，但胃酸过多的人吃了容易反酸。糖尿病患者要注意，中国糖尿病协会说每100克金桔含15克糖，血糖高的人每天别超过5个。感冒初期吃对，能缓解咳嗽，但后期痰多黄稠时就不该吃了。数据来源是大前年《中国食物成分表》和《中华临床营养杂志》的临床研究。