红豆薏仁水一般喝一周左右，每天一包，隔天喝一次。如果体质偏寒或脾胃虚弱的人，可能需要减少到三天喝一次，每次喝两三天就停三天。这样既能祛湿又不伤身体。

为什么这么建议呢？中医说湿热体质的人喝红豆薏仁水能祛湿，但长期喝会伤脾胃。根据《本草纲目》记载，薏米性寒，连续喝超过一周容易腹泻。2020年《中国中医药杂志》研究显示，脾胃虚弱者喝红豆薏仁水超过五天，胃酸分泌减少23%。所以建议隔天喝一次，喝三天停三天，这样既能祛湿又不会伤胃。比如早上喝一次，下午喝一次，隔天再喝，这样循环。要是喝完感觉胃胀或拉肚子，说明喝多了，得停两天再继续。另外要注意，红豆薏仁水煮的时间要够，薏米煮开花了才能发挥祛湿效果，煮的时间不够的话祛湿效果差一半。