肉苁蓉泡酒一般要喝1-3个月才能见效，每天喝20-30毫升就行。泡酒的话得选对的肉苁蓉，最好用黑仁的，泡之前晒干切段，加黄酒或白酒。搭配枸杞当归效果更好，但别猛灌，得慢慢来，身体好的人可能更快。

肉苁蓉泡酒见效慢是因为里面的有效成分得慢慢吸收，像苯乙醇苷和肉苁蓉多糖这些东西，每天喝20毫升的话，得经过30天左右才能让身体慢慢适应。根据《中国药典》的数据，肉苁蓉中苯乙醇苷含量在2.5%-3.5%之间，泡酒后每天摄入量大概0.5-1毫克，要达到起效标准得喝够60天。不过个体差异大，有人喝1个月就感觉手脚暖和了，有人得喝3个月才有效果。要是泡酒时加6-8片生姜，能加速血液循环，可能提前10-15天见效。但别光喝泡酒，还得注意身体反应，要是喉咙痛或者肚子胀，赶紧停喝，可能是酒精度太高了。