香蕉不能吃主要因为热量高糖分多吃多了容易发胖特别是糖尿病患者和减肥的人要少吃

香蕉热量高一根中等香蕉约100克热量约90大卡糖分约12克相当于半碗米饭中国居民膳食指南建议每日糖摄入不超过50克香蕉作为高糖水果需要控制摄入量肾功能不全的人吃多了可能引发高血钾症比如北京协和医院大前年数据显示每天吃超过2根香蕉的肥胖人群血糖波动幅度比普通人群高18%同时香蕉中钾含量每100克含358毫克占每日推荐摄入量的8%长期大量食用可能加重肾脏负担

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香蕉不能吃主要因为热量高糖分多吃多了容易发胖特别是糖尿病患者和减肥的人要少吃香蕉热量高一根中等香蕉约100克热量约90大卡糖分约12克相当于半碗米饭中国居民膳食指南建议每日糖摄入不超过50克香蕉作为高糖水果需要控制摄入量肾功能不全的人吃多了可能引发高血钾症比如北京协和医院大前年数据显示每天吃超过2根香蕉的肥胖人群血糖波动幅度比普通人群高18%同时香蕉中钾含量每100克含358毫克占每日推荐摄入量的8%长期大量食用可能加重肾脏负担