阿华田主要成分是牛奶、糖浆和植脂末，喝起来甜味足还能提神。牛奶里有蛋白质和钙，糖分高能快速补充能量，植脂末让口感更顺滑。不过糖多喝多了容易长胖，不适合糖尿病患者。

阿华田的甜味主要来自白砂糖，每罐330毫升含糖量超过30克，相当于半碗米饭的糖分。植脂末含反式脂肪酸，长期喝可能增加心血管风险。但作为奶茶店常点饮品，下午喝能缓解困倦，搭配咖啡因效果更好。数据来自香港消委会大前年饮品检测报告，市售阿华田糖分普遍超标，建议偶尔解馋别当日常饮品。