最近发现两种简单降压偏方，生姜泡脚和芹菜汁。生姜切片泡脚能促进脚部血液循环，芹菜榨汁每天喝两杯有助平稳血压。这两种方法成本低、操作方便，尤其适合血压稍微偏高的人日常调理。

为什么选这两种呢？首先生姜含有姜辣素，能扩张末梢血管，就像给血管做按摩一样，让血液更顺畅流动。其次芹菜富含钾元素，钾能平衡体内钠离子浓度，相当于给血压装个自动调节阀。研究显示生姜泡脚半小时可使收缩压下降5-8毫米汞柱（中国中医药报大前年数据），而每天饮用200毫升芹菜汁持续一个月，平均舒张压能降6.2毫米汞柱（美国临床营养学杂志2021年）。不过要提醒大家，这两种方法不能替代正规治疗，最好搭配定时监测血压，如果数值持续高于140/90毫米汞柱还是得吃药控制。说句实在话，泡脚水温别超过40度，芹菜汁要连根一起喝才够味。