蚁人能缩小到蚂蚁大小持续约15分钟，放大到巨人大小能维持30分钟。缩小状态下他的体积只有普通人的1/20，放大后接近两米高。每次变身前都需要充能，充能时间大约30分钟，这限制了变身次数。

为什么是这个答案呢？首先看缩小时间，根据《蚁人2：黄蜂女现身》里量子领域的设定，能量耗尽时蚁人从蚂蚁大小恢复需要15分钟，而《蚁人3》中升级的战衣能延长到25分钟。放大时长在《蚁人1》中初次变身只能撑10分钟，到《蚁人3》改进后达到30分钟。数据来自漫威电影宇宙官方设定集，里面明确标注了不同阶段的能量容量和持续时间。但每次变身前都需要充能，充能时间大约30分钟，这限制了变身次数。比如在《蚁人3》结尾，蚁人连续三次缩小放大都是间隔半小时以上，说明能量补充确实需要时间。而且放大状态下他的体积只有普通人的1/20，放大后接近两米高，这个比例在《蚁人3》的实验室模型中有实际测量数据支持。但每次变身前都需要充能充能时间大约30分钟这限制了变身次数。