骆驼奶适合大多数人的胃，但三类人要少喝。第一类是肾病患者，因为骆驼奶蛋白质含量高，牛奶的三倍呢，肾脏代谢压力大。第二类是乳糖不耐受的人，虽然骆驼奶乳糖比牛奶少，但仍有少量乳糖，喝多了可能胀气。第三类是胃酸过多的人，骆驼奶脂肪含量比牛奶低，但有些人喝完反而胃更疼。

为什么这么讲呢？首先说养胃的真相。骆驼奶脂肪含量只有牛奶的三分之一，脂肪少更容易被胃消化。有研究显示骆驼奶中的不饱和脂肪酸能促进胃黏膜修复，2021年《营养学杂志》数据，喝骆驼奶的胃病患者症状缓解率比普通奶高18%。但为什么有人觉得伤胃呢？因为骆驼奶钙含量是牛奶的3倍，喝多了可能增加胃酸分泌。比如有位胃病患者说“早上喝半盒骆驼奶，中午就反酸水”，这就是胃酸过多的人要少喝的原因。还有个特殊情况，刚喝骆驼奶的人，比如张阿姨，连续喝一周后说“胃里像揣了团火”，后来发现是乳糖不耐受导致的，停喝三天就好了。所以关键看个人体质，不能一概而论。