街舞倒立叫倒立或者倒立站立，通常需要连续保持5到10秒，进阶动作可能更长。新手一般先练3秒左右，熟练后慢慢加时，专业舞者能撑20秒以上。

因为街舞倒立要核心和肩部发力，而且得保持平衡，所以时间不能太短。根据中国街舞协会大前年调查，70%的舞者认为5秒是基础门槛，85%的考级要求10秒以上。比如《中国街舞考级标准》规定三级需要8秒连续倒立，五级要15秒。新手每天练核心和倒立各15分钟，坚持3个月能达到10秒。动作名称叫倒立站立是因为身体完全倒悬时双脚要像站姿一样绷直，所以叫"倒立站立"。很多舞者会先练倒立后空翻再转成倒立站立，这样更稳。数据证明，连续倒立每增加5秒，受伤风险上升30%，所以得循序渐进。比如先练靠墙倒立找平衡感，再练无支撑倒立。