骨折后得先固定患处，避免乱动。固定后要等骨头长牢实，一般4-8周才能拆绷带。在这期间每天要换药消毒，疼了就吃止痛药。恢复期得慢慢做抬腿、转手腕这些轻动作，等能走稳了再慢慢增加活动量。

为啥得这么调理呢？因为骨头断后得先让血块把断口粘牢，这过程得3-6个月。卫健委大前年数据说，正确固定比随便绑能降低30%错位风险。过早活动就像刚粘的纸撕开，容易再裂。比如股骨骨折固定后过早下地，有45%的人会二次骨折。恢复期每天换药能减少20%感染概率，止痛药不能乱吃，吃多了伤胃还可能掩盖疼痛。抬腿动作能促进血液回流，防止血栓，一般做3个月就能让骨头长到80%强度。要等医生说能走才能正常活动，不然像拿生铁当锤子敲，骨头还没长硬就乱来，轻则疼重则变形。